各种食物的卡路里含量

油脂类 每份含热量：80大卡，糖类：0公克，蛋白质：0公克，脂肪：9公克

食物名称	份量	重量公克)	食物名称	份量	重量(公克)
牛  油		11	千岛酱	l汤匙	16
猪  油		11	花生(沙带壳)	1/4碗	24
乳玛琳	1/2汤匙	11	花生(卤)	1/5碗	11
花生油	4/5汤匙	9	花生酱	3/3汤匙	14
麻  油	4/5汤匙	9	瓜子	1/5碗	19
沙拉油	4/5汤匙	9	葵瓜子	1/4碗	16
美奶滋	1/2汤匙	11	奶精	2汤匙	16

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点心类
每份含热量：80大卡    食物名称 份量 重量公克) 食物名称 份量 重量(公克) 糖
2汤匙
23
夹心饼于
l又1/2片
16 果酱
2/3汤匙
30
苏打饼干
6片
21 巧克力
4小块
15
夹心酥饼干
2又1/4缺
17 汽  水
1随
267
可口奶滋
3片
21 豆沙酥饼
1/3个
15
奶油蛋糕
1/4块
22 奶油面包
1/3个
30
巧克力蛋糕
1/4小块
23 菠萝面包
1/4个
24
圆仔
7粒
33 甜甜圈
1/3个
20
双包胞
1/2个
23 咖哩饼
1/3个
22
油条
3/4条
37 荔浦芋饼 1/2个 27 啤酒 1/2杯 186

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